Nuoren vuorokausirytmin haasteet

Mitä tehdä, kun nuori valvoo öisin ja aamulla sängystä nouseminen on tahmeaa? Nuoren vuorokausirytmin haasteita voidaan hoitaa univalmennuksella psykologin vastaanotolla.

Miksi nuori valvoo?

Lähes kaikilla nuorilla unirytmi muuttuu myöhäisemmäksi. Joskus unensaanti siirtyy kuitenkin hyvin myöhäiseksi ja aiheuttaa merkittävää haittaa koulunkäynnille ja hyvinvoinnille.

Kyseessä voi olla ns. viivästynyt unijakso, kun nukahtaminen tapahtuu toistuvasti vasta puolen yön jälkeen ja aamulla herääminen on vaikeaa.

Tilanne voi olla jännitteinen kotona, kun vanhemman apu ei enää auta.

Apua univalmennuksesta

Vuorokausirytmin hallinnan parantaminen perustuu unikäyttäytymisen muutokseen ja biologisen kellon parempaan ajastamiseen.

Univalmennukseen kuuluu 3–10 tapaamista uneen perehtyneen psykologin vastaanotolla noin 2–3 viikon välein.

Psykologi voi antaa nuorelle vuorokausirytmin säätelyyn liittyviä kotitehtäviä ja tarvittaessa ohjata myös lääkärin vastaanotolle.

Univalmennus on:

• nuorta kunnioittavaa ja ratkaisukeskeistä, näyttöön perustuvaa hoitoa.
• nuoren säätelytaitojen ja motivaation kehittämisen tukena univaikeuksien voittamisessa.
• suunnattu nuorille, joilla on vaikeuksia unirytmin hallinnassa ja yleensä hyvin myöhäinen unirytmi.

Muutosta voidaan kotona tukea esimerkiksi kirkasvalohoidolla.

Miksi hoito on tärkeää?

Viivästynyt unijakso voi hoitamattomana olla hyvin pitkäkestoinen ja aiheuttaa merkittävää haittaa sekä jaksamiselle että mielialalle.

Univalmennus muotoillaan yksilöllisten tarpeiden mukaan ja tavoitteena on parantaa toimintakykyä kokonaisvaltaisesti.

Ajanvaraus

Varaa aika nettiajanvarauksesta tai soittamalla asiakaspalveluumme 010 380 8000.