Lapsen päänsärky johtuu usein elämäntavoista – Näin helpotat lapsen päänsärkyä ja migreeniä

Lapsen päänsärky johtuu usein elämäntavoista – Näin helpotat lapsen päänsärkyä ja migreeniä

Lapsen päänsärky on yleistä ja useimmiten ihan vaaratonta. Jos päänsäryt kuitenkin toistuvat, niiden syy on hyvä käydä selvittämässä. Pikkujätin lastenneurologian erikoislääkäri Veera Hölttä kertoo, miten päänsärkyä voi pitää loitolla ja mitä lapsen migreenistä on hyvä tietää.

Lapsen päänsärky – millaista se yleensä on?

Päänsärky on yleinen vaiva lapsilla. Satunnaista päänsärkyä on jo leikki-ikäisillä.

Koululaisista joka kymmenennen päätä särkee toistuvasti ja murrosikäisistä kolmasosalla. Lapsella särkee usein koko pää, mutta kipu voi tuntua myös tietyssä kohdassa.

Lapsen päänsärky kestää joskus vain minuutteja ja menee yleensä ohi muutamassa tunnissa. Migreeni voi kuitenkin kestää kauemminkin, ja joskus päänsärky saattaa jatkua useamman päivän.

Mistä lapsen päänsärky johtuu?

Useimmiten lapsen lievän päänsäryn syy löytyy elämäntavoista.

Päänsärkyä voi aiheuttaa:

  • Unirytmi. Jos tenava tai teini nukkuu liian vähän tai epäsäännöllisesti, päätä alkaa helposti särkeä. Siksi unirytmi kannattaa pitää mahdollisimman säännöllisenä. Päänsärky voi laueta myös siitä, jos viikolla nukkuu liian vähän ja viikonloppuisin paljon.
  • Nälkä. Kun elämä on hektistä ja koulusta tai päiväkodista suunnataan harrastuksiin tai kavereille, lapsi ei aina ehdi tai malta pysähtyä syömään. Koululounaskin saattaa joskus jäädä syömättä. Aterioiden väliin jättäminen voi aiheuttaa päänsärkyä.
  • Jano. Jos lapsi juo liian vähän, päätä saattaa alkaa jomottaa.
  • Älylaitteet ja liikkumattomuus. Ruudun tuijottaminen huonossa asennossa saa pään särkemään niin aikuisilla, teineillä kuin tenavillakin. Turhan vähäinen liikunta aiheuttaa sekin päänsärkyä. 

Lapsen migreeni – mitä siitä on hyvä tietää?

  • Migreeniä on noin 3–5 prosentilla lapsista. Se on tyypillisin syy lapsen kohtausmaiseen, kovaan päänsärkyyn.
  • Lapsen migreeni voi tuntua missä vain, eikä se ole aina toispuolinen, kuten aikuisilla. Lapsella ei siis voi päänsäryn paikasta päätellä, onko kyse migreenistä.
  • Lapsen migreeniin voi liittyä oksentelua, ja myös näköhäiriöitä voi olla. Sen voi tunnistaa myös siitä, että lapsi vetäytyy nukkumaan ja lopettaa leikit, koska kipu on niin kova.
  • Migreenille altistavat samat elämäntavat kuin lievälle päänsärylle.
  • Migreeniin vaikuttavat lisäksi stressi ja geenit. Jos lapsella on migreeni, usein jollain perheenjäsenellä on sama vaiva.

Lapsen päänsäryn ehkäisy?

Paras tapa ehkäistä tenavan päänsärkyä on laittaa elintavat kuntoon:

  • Varmista, että lapsi nukkuu säännöllisesti ja tarpeeksi.
  • Pidä huolta, että lapsi ei jätä aterioita väliin.
  • Huolehdi, että tenava juo tarpeeksi vettä.
  • Rajoita ruutuaikaa ja ohjaa lapsi liikkumaan.
  • Jos lapsi joutuu tekemään paljon koulutöitä tietokoneella, varmista työpisteen hyvä ergonomia.

Lapsen päänsärky – milloin lääkäriin?

Lapsen päänsärky on kurja juttu, mutta sen taustalta harvoin löytyy mitään vakavampaa.

Pääkivun syy kannattaa kuitenkin selvittää, jotta vaiva saadaan hoidettua.

Varaa aika lääkäriin, jos:

  • Kova päänsärky toistuu useamman kerran kuukaudessa.
  • Lapsi ei päänsäryn tähden pysty menemään kouluun, harrastuksiin tai tapaamaan kavereita.
  • Lapsi keskeyttää leikit ja vetäytyy lepäämään, kun pää on kipeä. Se kertoo, että kipu on sen verran paha, ettei tenava tahdo leikkiä.
  • Päätä särkee ja lapsi oksentelee öisin tai aamuisin.

Mille lääkärille varaan ajan?

  • Jos päätä särkee pahasti, varaa aika lastenneurologian erikoislääkärille. Hän on erikoistunut päänsärkyjen tutkimiseen.
  • Jos päänsärky on lievää, ajan voi varatamyös lastentautien erikoislääkärille.

Varaa aika Pikkujätin lastenlääkärille

Lapsen päänsäryn tutkiminen?

Lapsen päänsärky todetaan yleensä oireiden perusteella.

Joskus voidaan tehdä aivojen magneettikuvaus.

Tärkeää on selvittää, mitä lapsi itsenäisesti kertoo päänsärystä ja miten hän käyttäytyy, kun päätä särkee.

Jos tilanne ei ole akuutti, ennen lääkäriin menoa kannattaa pitää päänsärkypäiväkirjaa. Sitä on hyvä kirjoittaa ainakin pari viikkoa tai kuukausi.

  • Kirjoita päänsärkypäiväkirjaan, missä tilanteissa ja minä viikonpäivinä lapsen päätä särkee, miten kova kipu on ja kuinka kauan se kestää.
  • Päiväkirja auttaa lääkäriä selvittämään, johtuuko lapsen päänsärky elämäntavoista.
  • Usein päänsärkypäiväkirjasta huomataan, että päätä särkee esimerkiksi aina maanantaisin, tietyllä oppitunnilla tai harrastuksessa. Silloin sen syy voi olla esimerkiksi maanantaiaamun univaje, koulun aiheuttama stressi tai aterian väliin jääminen ennen harrastusta.

Lapsen päänsäryn ja migreenin hoito?

  • Päätä voi hautoa kylmä- tai lämpöpussilla.
  • Lepo hämärässä ja hiljaisessa huoneessa helpottaa lievää päänsärkyä ja auttaa myös migreeniin.
  • Särkylääke (ibuprofeiini tai parasetamoli) auttaa lapsilla usein myös migreenin oireisiin. Särkylääke ei kuitenkaan vie pois päänsäryn syytä, vaan se helpottaa vain hetkellistä kipua. Jos lapsella on migreeni, särkylääke täytyy antaa ajoissa.
  • Joskus lapsi voi tarvita migreenin estolääkityksen. Asia arvioidaan lastenneurologin vastaanotolla.
  • Tärkeintä on kuitenkin korjata tenavan tai teinin elämäntavat.

Varaa aika Pikkujätin lastenneurologille

 

Asiantuntijana Pikkujätin lastenneurologian erikoislääkäri Veera Hölttä.

« Takaisin Ajankohtaista-osioon